如何对腰肌劳损做好的预防工作？
编辑：杭州骨科医院 日期：2016-04-27 14:53
来源：杭州江城骨科医院
如何对腰肌劳损做好的预防工作？人在到了夏季的时候，因为需要长时间在低温环境之中生活，人的腰颈部位就会有疼痛、肿胀、麻木等状况出现，还有的人会因此患上了腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出之类的骨科疾病。
其中腰肌劳损在症状上，主要会有腰以及腰骶部位的疼痛出现，并容易进行反复发作，疼痛随着气候以及劳累程度的不同而变化，并且会时轻时重，难以治愈；腰肌劳损的患者会有广泛的腰部压痛感出现，并没有脊柱活动异常；在病情急性发作时，各种症状都会加重，还会出现肌肉痉挛、脊柱侧弯以及活动功能受限等。
腰肌劳损的预防需做好以下几点：
1、防止潮湿，寒冷受凉：不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2、防止过劳：腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
3、使用硬板软垫床：过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
4、注意减肥：控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
杭州江城骨伤科医院的客服提示患者：在意识到自己患有腰肌劳损的时候，希望大家一定要注意减肥，这样才不会给腰部带来额外的负担，如果还有疑问可以在线咨询我院的客服！
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