预防腰肌劳损的方法哪些比较好？

编辑：杭州骨科医院 日期：2015-01-31 22:27 来源：杭州江城骨科医院

腰肌劳损在日常的生活当中比较常见，是由于致病因素的长期积累而成，患病以后会对患者的生活带来不小的影响，也会造成行动上的一些不便。为了避免疾病的产生，最好的做法就是做好疾病的预防。一些预防的方法大家可以参照以下杭州江城骨科医院客服的介绍：

　　1、长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。

　　2、要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

　　3、肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。

　　以上就是关于腰肌劳损预防方法的具体介绍了，相信大家已经有所了解了，希望对大家能有帮助。杭州江城骨科医院的客服提醒患者：治疗腰肌劳损一定要选择一家正规的医院，这样治疗效果才有保证。如果你还有腰肌劳损方面的疑问，请点击在线咨询，在线客服会详细为你解答，祝您早日康复。

上一篇：钬激光-告别腰椎间盘突出
下一篇：没有了

温馨提示:
如果您有问题想咨询我们的，请点击右边“在线咨询”按钮
医院地址：杭州市下城区体育场路71号（宝善宾馆往东80米）

医院简介

杭州江城骨科医院践行"微笑服务、尊重患者、关爱患者"的服务宗旨，落实全程导医贴心服务模式，保障术后服务。 ……[详细]

医院动态