生活中大家离不开腰部的支持,不管做什么都需要用到腰部,很多年轻人就不会爱护自身的腰,总是过度的不正确使用,从而引起腰肌劳损的发生.那么,年轻人要预防腰肌劳损呢?下面就来看看杭州江城骨科医院专家的介绍,希望能够给大家带来正确的认识.


1、注意平时的腰椎姿势姿势:正确的生理姿势对腰肌劳损的预防是非常有帮助的,所以大家要注意正确姿势的养成,如:伸手从地上提东西时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担.


2、多进行腰部的锻炼:强健的腰部肌肉对避免腰肌劳损的危害有很大的意义,所以大家在平时生活中要坚持进行腰部的锻炼,如:前屈、后伸、倒退走等等.


3、自我调节好生活和工作:如果你是长期伏案工作的人群,那么一定要避免长时间固定一个腰椎姿势,在工作一段时间后一定要记得起身活动一下,以缓解腰部肌肉的张力,避免腰肌劳损.


温馨提示:腰肌劳损的出现会给患者带来腰背部酸痛、僵硬、下肢放射性疼痛等不适症状,一旦出现就应该及早去正规的骨科医院进行治疗,以免耽误病情带来危害.如还有其他方面的疑问.可以在线咨询我们的专家,进行详细的了解.