大家都知道，患有腰肌劳损在平时的生活工作中，日常的护理是非常重要的，杭州骨科医院客服介绍，腰肌劳损主要表现为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。

    腰肌劳损的日常护理

    1、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

    2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

    3、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

    4、注意避免跌、仆、闪、挫。

    5、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

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