腰肌劳损的发生,给人们的生活带来极大的影响,许多的患者朋友深受其害,四处求医治疗此疾病,弄得疲惫不堪.客服介绍说腰肌劳损疾病的治疗关键在于预防.那么,腰肌劳损可以预防吗?下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍,希望能够给大家带来正确的认识


1、注意饮食和休息:中医学上认为腰肌劳损是过度体虚引起,所以调补肾阴是预防腰肌劳损主要方法之一.预防腰肌劳损,我们要劳逸适度,体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物


2、注意保暖:避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒


3、避免穿高跟鞋:女性穿过高的高跟鞋是腰肌劳损发生的一个原因.预防腰肌劳损,我们建议鞋跟别太高:不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿


4、适当的锻炼:适当的进行锻炼,可以很好的锻炼腰部肌肉,平时注重劳动时需要特别注意腰部用力应适当.坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操


上述就是腰肌劳损预防的介绍,相信大家已经有所了解了,希望在平时生活中做好疾病的预防工作,避免疾病的发生,给我们带来严重的伤害.如还有其他方面的疑问,欢迎咨询我们的在线客服,客服将为你详细的解答,希望能够帮助到你