颈椎病的患者在平时要注意的事项有哪些？
编辑：杭州骨科医院 日期：2015-01-27 18:34
来源：杭州江城骨科医院
相信很多的患者会对于标题的提问有一定的疑问吧！有很多的患者就是因为在平时的时候不注意才导致病情的加重的。下面我们就随杭州江城骨科医院的专家一起来了解一下颈椎病的日常注意事项有哪些吧。
1、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲），故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。这是颈椎病的日常注意点之一。
2、防止外伤与落枕。外伤（如车祸造成的“挥鞭伤”）可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。
3、避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。这也是颈椎病的日常注意点。
4、足穴有利治病。双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。
5、慎用颈椎牵引。对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度（又称生理前屈、前凸），而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。这也是颈椎病的日常注意点。
杭州江城骨科医院的专家建议患者，有些疾病是没有早期症状表现或者不明显的，为了您的健康，最好的办法就是定时进行体检，早日发现病情，对症下药。
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