客服告诉您如何预防颈椎病
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-08-03 11:08
来源：杭州江城骨科医院
客服告诉您如何预防颈椎病，
杭州骨科医院客服表示，颈椎病危害我们的身心健康，如果不加以注意很可能就会令颈椎病缠上我们，给我们造成很严重的伤害。
1、一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。
2、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、开车时紧急刹车等带来的损伤。
3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平;5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。
4、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。
5、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。
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