预防颈椎病的方法有啊些
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-01-12 12:06
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的骨科专家介绍，随着生活节奏的加快，生活和工作方式的改变，电脑、空调、电扇等机器设备的普及，这样该人们的生活和工作带来方便的同时，也给很多疾病的发生创造了条件，特别是颈椎病的发生已成为了当前社会的一种职业病。那么，预防颈椎病的方法有啊些？
那么要怎样预防颈椎病的发生呢？针对这个问题，杭州江城骨科医院的专家根据多年对颈椎病的临床研究和治疗，做出以下解答：
1、避免长时间使头颈部保持同一姿势，注意对颈肩背部的锻炼，好工作一小时左右要站起活动活动。这样即可防止疲劳，有可预防颈椎病的发生。
2、注意颈肩背部的保暖，避免对着电扇、空调等制冷设备直吹，乘车或者运动时注意对颈部的保护，特别是在急刹车或者急转弯时。
3、注意对颈肩背部肌肉的锻炼，尽可能的少坐多动，能走路的不骑车，能骑车的不坐车。另外爬山、游泳等对预防颈椎病有着很好的效果，因此也要注意适当的参加。
4、注意日常生活要规律，早睡早起，避免长时间熬夜；注意养成良好的生活和工作习惯，改正不良的工作、生活姿势，如长时间时头颈部保持不正确的姿势，高枕、低枕，躺在床上看书等。注意饮食搭配要合理，适当补充身体中缺少的营养物质，避免偏食。
5、注意对自身心情的调节，不要长期过度的压抑感情，要保持积极向上的心态，适当的要排解下压力，另外，还要注意劳逸结合。
以上是杭州江城骨科医院专家对颈椎病预防的介绍，专家提醒，预防颈椎病不是目的，一旦发现患有颈椎病，要做到及早治疗。如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州骨科医院的骨科专家咨询。
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