杭州江城骨科医院客服介绍：合理预防颈椎病可以减少发病率，延缓椎间盘的退变，从而避免颈椎病的发生，已经发生颈椎病的患者，更要注意预防其进一步发展。下面客服为您介绍一下如何预防颈椎病。

　　1．睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平，以更好地预防颈椎疲劳，应注意改善不良的睡眠习惯。枕头使用不当也会诱发或加重颈椎疲劳。枕头的外形以圆柱形或哑铃形较为适宜，以中间低，两端高的元宝形为较佳，可维持颈椎的生理曲度，缓解疲劳。

　　2．避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。由于脊椎自然退变和骨质增生．加之椎间盘的退变突出、膨出、甚至脱出，黄韧带肥厚，因此椎管相对狭窄，如果紧急刹车，导致颈椎过渡前屈后伸，尤其颈椎在后伸时，椎管矢状径变小，黄韧带折叠进入椎管，因此容易损伤脊髓，导致瘫痪等严重的并发症。

　　3．防潮湿、风寒、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血流降低，血管收缩，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4．颈椎病患者积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5．改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2h，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　希望以上客服的介绍对您有所帮助，能引起大家的重视，如您还有什么不明白的地方或是想了解更多相关知识，可点击在线客服咨询，杭州江城骨科医院客服为您解答疑惑。