杭州江城骨科医院客服介绍：颈椎病是白领办公室一族高发疾病，如何预防颈椎病呢？客服表示，颈椎病原因很多，其中，不良坐姿习惯是常见诱因，下面客服教你如何预防颈椎病。

　　1、症状轻者，可听从医生的指导，采用卧床休息、颈围领制动、口服消炎止痛药物或活血化瘀的中药、理疗等保守治疗。

　　2、受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，加重颈椎病病情。

　　3、保持良好睡姿，选择合适的枕头。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。应及时纠正。

　　4、慎用颈椎牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较好的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

　　5、纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，不可长时间看电视或长时间低头工作，工作时不要长时间保持一个姿势。注意加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带。

　　6、从事电脑操作等人员，颈部长时间固定一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，每工作1小时应改变姿势并适当活动，增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　以上客服教您预防颈椎病，您了解了么？希望对大家有所帮助，如您还有什么不明白的地方或是想了解更多相关知识，可点击杭州江城骨科医院在线客服咨询，客服为您解答疑惑。