据了解，近年来备受颈椎病折磨的都市白领越来越多。杭州江城骨科医院专家指出，这一部分患者工作忙碌，往往不能及时治疗疾病，从而导致严重的后果，因此对于广大都市白领来讲，掌握一定的颈椎病的自我治疗方法非常必要。

    骨科专家介绍到，颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性，是最常见的治疗方法之一，同时还可以当做都市白领的自我治疗方法，具体如下：

    第一、对按头部 把双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次，可以清脑名目，振奋精神

    第二、按摩百会 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～ 30次，可以健脑宁神，益气固脱，这是颈椎病的自我治疗方式之一

    第三，拿捏颈肌 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次，可以解痉止痛，调和气血

    第四，按揉风池 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次，可以疏风散寒，开窍镇痛，这也是颈椎病的自我治疗方式之一

    第五，按摩大椎 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行，可以疏风散寒，活血通络

    第六，按压肩井 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行，可以通经活络，散寒定痛，这是该院专家介绍的颈椎病的自我治疗的最后一式。

    以上就是颈椎病的自我治疗方法，广大白领不妨一试，专家提醒广大患者一旦病情就要积极治疗，切不可错过最佳治疗时机。