现在生活的快节奏，让许多人成为颈椎病的青睐对象，打好颈椎病的预防之战刻不容缓。专家称，了解颈椎病病发原因，更好的修复我们的颈椎，更好的避免颈椎病的困扰。

    1、睡姿不良：睡眠姿势不良或起床速度太快，会增加颈、腰椎的负担，极易诱发颈、腰椎疾病。因此，颈椎病的预防须从睡姿开始。

    2、长期低头伏案工作：颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张僵硬收缩状态。颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生，颈项韧带钙化、骨化，颈项随之僵硬变直。久而久之，就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，最终患上颈椎病。

    3、喝酒：喝酒会影响颈椎健康。因为关节部位有60%都是水，喝酒会导致关节充血，最后导致肌肉劳损。

    4、缺乏锻炼：由于颈椎病的发展与年龄增长、机体老化息息相关，倘若平时懒于运动，肌肉得不到锻炼会提前萎缩，保护脊椎免受外力伤害的能力也随之降低，一旦遇到突发状况很容易导致严重的颈椎病。颈椎病的预防手段中锻炼是比较有效的一种。

    5、吊带衫、低领衣：女性偏爱的吊带衫、低胸衫或无领衫等时尚衣着，使颈部常常暴露在外。在过冷的温度或突然而来的冷风刺激下，极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而遭到颈椎病的突袭。

    为了颈椎，更为了健康，让我们在平时注意颈椎病的预防，发现颈椎病一定要提早预防。杭州江城骨科医院专家建议：颈椎病不是一种很难治疗的疾病，因平时的预防很少，而很难摆脱颈椎病的困扰，做好“修复”颈椎才能战胜颈椎病。