颈椎病是预防很重要，如果大家都来预防这种病的发生，何来治疗。颈椎病是久坐工作者的多发病。人长时间地伏案工作、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损，从而引起颈椎病。

　　颈椎是整个脊椎中体积最小、最灵活、活动频颈率最高和承担负荷较重的节段，故很容易发生劳损和退变，从而引起颈椎病。颈椎病一旦形成，不但治疗起来困难，而且治愈后也很难使颈椎的功能得到百分之百的恢复。因此，人们应在日常生活中对该病进行积极的预防，那么，如何预防颈椎病呢？石家庄国康骨病医院忠告大家，要做到以下几点：

　　颈椎病该怎样预防呢？要纠正不良的坐姿：临床研究发现，人们在进行上述活动时要保持脊柱的正直，不要养成偏头的坏习惯，在长时间低头工作和学习时，应每隔10分钟就活动一下颈部，如做仰头或左右转头的活动，每隔1-2个小时就应该自由地伸展一会儿（5分钟）四肢，当感到颈部有酸痛感或肩背、上肢有放射痛时，可进行牵拉颈部的锻炼。其方法为：将双手的十指交叉合拢置于颈部，将头向后仰，用双手向头顶方向持续地牵拉头部，牵拉时可逐渐用力，每次可牵拉10秒钟左右，应连续牵拉3-5次。

　　关于颈椎病的预防，江城云南边防医院的专家还要提示大家：睡觉的时候要矫正不良的睡姿，枕头的高低，软硬要合理选择，还要加强颈部的锻炼，注意颈部的保暖，寒气从颈部进入对脊柱的伤害非常大。医院专家在线免费咨询，免费挂号，免去您来院挂号的烦恼。