随着我们的办公不断自动化，只需要对着电脑敲敲打打就可以，大家有没有想过，长时间的对着电脑一动也不动，我们很容易得病，尤其是颈椎病，下面来介绍一些颈椎病预防保健常识，希望对大家有帮助。

　　颈椎病预防保健常识：

　　1、引起颈椎病的原因较多，主要有颈椎管的先天性发育性狭窄、畸形、强直，亦为颈椎病的发病基础，较多见的是中老年致颈椎间盘退变、劳损、外伤、颈肌痉挛、无菌性炎变、活动频率活动度大等所造成，青壮年多见于长时间开车、玩电脑、打麻将、伏案工作的人易患颈椎病。

　　2、预防保健：老年人活动锻炼时颈部活动应缓慢、轻柔、避免频繁大幅度的颈部运动，年轻人避免长时间低头工作，低头工作一段时间应直立活动一会颈部，或抬头看看远处，蓝色天空或绿色植物，以缓解疲劳。改变生活与工作中的不良姿势及体位，选用软硬高低适度的中凹形圆枕，也可在平时或开车时用颈围保护颈椎。晨练时摔臂交替捶击左右肩颈部有缓解颈部酸痛的功效。

　　颈椎病预防保健常识，以上做了介绍，专家提醒一些长期伏案工作的办人人员，一定要注意颈部的保护，当发现有颈椎病的症状时，一定要及时去医院治疗，并做好护理工作。