冬季是各种疾病好发的季节，颈椎病也一样，由于冬天比较寒冷，人们都喜欢在被窝里看电视或看书，这样就不能够很好的使颈部得到放松，就会导致颈椎病的发现，那在冬季预防颈椎病发生的方法有哪些呢?

　　冬季预防颈椎病发生的方法：

　　1.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　2.合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　3.注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

　　冬季预防颈椎病发生的方法，以上做了介绍，在冬季我们一定要做好预防颈椎病发生的准备工作，避免给自己的工作和生活带来不便，如果发现有颈椎病的症状，一定要及时就医。