大家都了解一旦患上颈椎病，不仅给患者带来头部和颈部的疼痛，还严重的影响了患者的生活和工作，所以任何一个人都不希望患上此病。那么，颈椎病应如何预防呢?

　　颈椎病应如何预防?颈椎病预防首先应该做的是改善与调整睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

　　①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

　　②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

　　③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

　　其次纠正与改变工作中的不良体位也是颈椎病预防的一方面。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：

　　①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

　　②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

　　颈椎病应如何预防?以上就是由江城杭州省骨科医院专家做的详细介绍，相信您有一定的了解。同时专家提醒，一旦患上颈椎病，应及时送到正规医院治疗。如果越来越晚治疗颈椎病的话，那么承受的痛苦就会越来越大的。