颈椎病是一种常见的骨病，多发生在每天坐在办公室的白领身上，一旦发生颈椎病后，给患者带来了难以忍受的头部和颈部的疼痛，应及时预防。但由于人们缺乏颈椎病的常识，所以，在这里为大家介绍一下预防颈椎病的八项注意。

　　预防颈椎病的八项注意，值得认知：

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　6、 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

　　7、 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

　　8、 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些易发颈椎病的活动，如擦高处的玻璃。

　　预防颈椎病的八项注意，以上的介绍相信您有所了解，所以避免颈椎病的发生，要注意以上所述的。同时专家提醒患者，要加强对颈椎病的护理，这样愈合的效果才能达到理想中的。