颈椎病是越来越多见的疾病了，是很多办公室人员经常会出现的疾病，有很多都很容易忽视此病，严重危害患者的身心健康，其严重影响患者的工作及生活质量，在生活中，患者不要过度劳累，保持愉悦的心情才是关键，那么办公室人员怎么防治颈椎病呢?

　　办公室人员怎么防治颈椎病：

　　1、坐姿正确：预防颈椎病首先是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

　　2、活动颈部：在长时间的工作中，经常活动颈部。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　3、抬头望远：在颈部处于低头状态时应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　　4、睡眠方式：睡觉时枕头不可过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

　　5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤。

　　6、防寒防湿：颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。

　　7、预防感染：积极治疗颈部感染。

　　办公室人员怎么防治颈椎病呢，上述有详细的介绍，办公室人员如果患上了颈椎病，尽量不要长时间在电脑旁打字，不要过分低头，首先自己的坐姿要正确，对护理颈椎病将有很大的帮助。