颈椎病成为现在人们最关注的一个话题。因为大家都了解颈椎病带给人们头部和颈部的疼痛，严重的影响了人们的生活和工作，所以任何人都不希望出现颈椎病的症状。所以在这里为大家介绍一下颈椎病的预防措施。

　　颈椎病的预防措施，具体如下：

　　(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈椎病更重严。

　　(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

　　(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

　　(4)如果颈椎病患者是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

　　(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

　　(6)保证良好的坐姿

　　(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

　　(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

　　(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。

　　(10)合理用膳

　　颈椎病的预防措施，以上就是我院专家做的详细介绍，相信您有一定的了解。同时专家提醒，造成颈椎病的病因有很多，所以要时刻关注自己的身体状况，如有不适，及时到正规医院进行检查。