颈椎病一直受到疾病的困扰，受到严重的折磨，生活质量受到了影响，颈椎病的发病率很高，有的患者还会伴有其他的并发症，如脊髓炎，神经根或者交感神质增生等，患者要早做好预防颈椎病，那么颈椎病预防保健措施有哪些呢?

　　颈椎病预防保健：

　　1、引起颈椎病的原因较多，主要有颈椎管的先天性发育性狭窄、畸形、强直，亦为颈椎病的发病基础，较多见的是中老年致颈椎间盘退变、劳损、外伤、颈肌痉挛、无菌性炎变、活动频率活动度大等所造成，青壮年多见于长时间开车、玩电脑、打麻将、伏案工作的人易患颈椎病。

　　2、预防保健：老年人活动锻炼时颈部活动应缓慢、轻柔、避免频繁大幅度的颈部运动，年轻人避免长时间低头工作，低头工作一段时间应直立活动一会颈部，或抬头看看远处，蓝色天空或绿色植物，以缓解疲劳。改变生活与工作中的不良姿势及体位，选用软硬高低适度的中凹形圆枕，也可在平时或开车时用颈围保护颈椎。晨练时摔臂交替捶击左右肩颈部有缓解颈部酸痛的功效。

　　颈椎病预防保健，以上就是详细的介绍，总而言之，患者在预防颈椎病的同时，患者要树立战胜疾病的信心，早避免此病的发生才是重点，适当锻炼身体。