如今，很多人由于工作缺乏运动，或者不正确的使用身体，加上工作、生活的压力，年纪轻轻就患上颈椎病、腰椎病等以前年龄大的人才会有的疾病，尤其是现在长期接触电脑的人，更容易因姿势不当造成颈椎伤，预防颈椎病的发生，除了要纠正不良的姿势，还应该积极锻炼，经常活动颈部。下面我们介绍一个做瑜伽预防颈椎病的方法吧!

　　瑜伽预防颈椎病的方法：

　　颈部体位法：

　　坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上，头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展，做2次，颈部放松，头部顺、逆时针转动1周，做3次，颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。

　　三角式：

　　直立，双脚分开与两肩同宽，吸气，两臂打开，与地面平行，呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上(左手也可放在左脚上)，双臂成一条直线，头扭转看右手，正常呼吸5-10次后，慢慢还原，换另一侧重复，双侧各做2次。

　　三角扭转式：

　　在三角式基础上，慢慢转身，右手放在左侧椅子坐面上(或左脚上)，扭转头部，双眼看左手，此时，尽力使双手、双肩和背部在一个平面上，正常呼吸5-10次后，慢慢还原，换另一侧重复，双侧各做2次。

　　瑜伽预防颈椎病的方法，上面已有简单的介绍，除了要做颈椎病的预防工作，如果患有颈椎病，一定要做好颈椎病的护理工作，一旦我们的身体出现不适，就会给我们的生活、工作、学习造成很大的不便，提醒各位朋友们，不要为了工作而毁了自己的健康，拥有一个健康的身体，才会使你更好的工作、学习。