杭州江城医院的专家介绍说，枕头是人们日常生活中必不可少的一件东西，有的人喜欢用高枕头，有的人喜欢用低枕头，还有的人不喜欢用枕头，其实用高枕头、低枕头或是不用枕头的人，他们都很容易患颈椎病，那到底用什么枕头对预防颈椎病有好处呢?

    什么枕头对预防颈椎病有好处?人们在生活在穿鞋子、衣服都会区别尺码，而枕头分尺码则是人们前所未闻的事，枕头为什么要分尺码，是由于　脊柱是保持人体运动、支持保护各脏器正常功能的支架。脊柱共有四个生理曲度，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶尾椎向后，人直立时，四个生理曲度保持人体的曲线美。

    什么样的枕头最理想?

    一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中，解除颈椎肌肉、韧带的疲劳，过高过低的颈枕，使脊椎曲度过伸过屈，即使在睡眠状态中，颈椎周围的肌肉也是处于紧张疲劳状态，这就是有很多人睡眠后，并没有得到充沛的精力，醒来后，头昏、乏力，颈项僵直，睡比不睡还累的原因。

    要想使枕头适合颈椎生理曲度，关键的问题是枕头具有可塑性和高度。近年来，市场出现了大量各式各样的枕头，毋庸置疑，它们各自在传统的枕头上进行了包括枕形、枕芯填充物，枕头材料质地等方面有益的尝试。

    一般而言，枕头的高度应在10厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整，但是由于人体个人的差异，譬如，个人头枕骨部位的大小，个人颈项长短的差异，都是影响选择枕头的因素。同时，枕芯的填充物，也是影响枕头高度另一方面的因素。过去的枕头填充物，大都是荞麦皮，由于其轻而松散，容易塑型，可以依据个人头颅大小及颈部长短而决定枕形及高度，但是由于荞麦皮的松散，在睡眠过程中，枕形不易固定，而散乱的枕形，有时则适得其反。适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度，如果将头后枕部枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。

    什么枕头对预防颈椎病有好处?前面已经有详细的介绍，希望追求高质量生活的人们能为自己配置一个符合自身的枕头，这样就会极大的减少发生颈椎病，也就不会给我们的生活、工作和学习带来不便。