颈椎病现在不再是老年病了，有些青少年也有患有颈椎病，青少年患颈椎病的原因大多是因为长期对着电脑玩游戏、加上坐姿不当所造成，除了青少年外还有哪些人应注意和预防颈椎病呢?

    哪些人应注意和预防颈椎病：

    长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

    办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线：尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

    对于长其伏案工作者，应在1-2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

    以上介绍了哪些人应注意和预防颈椎病，另外还有就是司机朋友们，他们也是颈椎病的高发人群。以上的这些人群当发现有颈椎不适时，一定要及时去医院检查并治疗颈椎病，以免病情加重，影响我们的工作和生活。