颈椎病的症状表现有多种多样，经常发病在颈部，会出现颈部疼痛，四肢无力，关节活动受到限制等，多数是受伤或者受损所造成的，患上此病的病人多数以长期伏案，低头工作的人，发病率很高，在日常生活中要早预防此病，伸颈能预防颈椎病，具体以下就是杭州江城医院详细的介绍。

    伸颈能预防颈椎病：

    颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。

    1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

    2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

    3.再缓慢向后向上缩颈。

    4.恢复到准备姿势。注意：第一，每做一次(1～4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。

    这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的血供，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。

    伸颈能预防颈椎病，以上就是详细的介绍，颈椎病的产生，还会导致其他一系列的疾病，如冠心病、动脉硬化、高血压、头痛头晕等，严重影响人们的正常工作及身心健康。因此，要对颈椎病的预防十分的重要。