颈椎病是一种常见病，以前只发现在老年人身上，现在有不少年轻人也患有颈椎病，为了我们能好好的工作和学习，也为了我们的身体健康，我们有必要知道一些颈椎病的预防保健常识。

    颈椎病的预防保健常识：

    1、引起颈椎病的原因较多，主要有颈椎管的先天性发育性狭窄、畸形、强直，亦为颈椎病的发病基础，较多见的是中老年致颈椎间盘退变、劳损、外伤、颈肌痉挛、无菌性炎变、活动频率活动度大等所造成，青壮年多见于长时间开车、玩电脑、打麻将、伏案工作的人易患颈椎病。

    2、预防保健：老年人活动锻炼时颈部活动应缓慢、轻柔、避免频繁大幅度的颈部运动，年轻人避免长时间低头工作，低头工作一段时间应直立活动一会颈部，或抬头看看远处，蓝色天空或绿色植物，以缓解疲劳。改变生活与工作中的不良姿势及体位，选用软硬高低适度的中凹形圆枕，也可在平时或开车时用颈围保护颈椎。晨练时摔臂交替捶击左右肩颈部有缓解颈部酸痛的功效。

    颈椎病的预防保健常识，我们不仅要学会，我们还要掌握一些颈椎病的症状，我们好及时发现并治疗颈椎病，避免病情加重，延误治疗的最佳时机。