颈椎病的患病人群现在是越来越多，此病再也不是老年人的疾病了，现在有很多上班族他们都患有不同程度的颈椎病，那有没有什么好的方法可以预防呢?下面就来介绍颈椎病的预防方法。

    颈椎病的预防方法：

    (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

    (2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

    (3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

    (4)借助颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

    (5)防止颈椎的损伤做好劳动、运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。

    (6)保证良好的坐姿：从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损而椎体前缘由于相互磨损而增生因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位胸部保持挺直头部略微前倾眼和桌面保持33cm左右的距离。

    (7)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。从医学角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为一拳加二指。

    (8)防止颈部受风受寒，注意感染的影响：积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

    (9)加强锻炼，增强体质。

    颈椎病的预防方法，以上介绍了九种预防颈椎病的方法，大家在日常生活中一定要注意，当发现有颈椎病的症状时，一定要及时去医院治疗，以免错过最佳的治疗时期，加重病情。