腰椎间盘突出症该如何预防?腰椎间盘突出症的发病率很高，多见于老年人发病。目前，已经逐渐趋向于青年人，越来越多的年轻人也会出现这种症状，这给人们的生活带来很大的威胁。为了避免患有腰椎间盘突出症，平时要做好腰椎间盘突出症的预防工作，老年患者更加要预防，保持正确的姿势，改掉以前的一些坏毛病，加强防范意识，防止腰椎间盘突出症的侵害。

　　腰椎间盘突出症该如何预防?预防腰椎间盘突出：重点在于避免椎间盘生理退变情况下的损伤。

　　1、加强肌肉锻炼。强有力的背、腰部肌肉可防止腰背部软组织损伤，腹肌或肋间肌锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于调整腰椎负荷，防止腰椎间盘突出症的发生。

　　2、定期进行健康检查，在学校应检查有无先天性或持续性畸形，对从事剧烈运动工作者应注意有无发生椎弓根骨折，有这些结构性缺陷时易诱发腰椎间盘突出症，对腰背部应加以保护，防止反复损伤。避免影响腰椎间盘突出症的治疗效果。

　　3、改善劳动姿势：长期弯腰用力的工作，如从井中打水时弯腰压力可提高5倍，弯腰用力者如木工等腰部承受压力可增加1倍，或长期从事坐位工作的人员腰部发病率高，因此坚持工间操很有意义。平时工作生活中注意，站立较端坐为好，坐位时腰部应略后倾，提取重物时应屈髋屈膝直腿取物，尽可能避免弯腰或扭腰，这些都是正确的运动和工作生活姿势，是防止腰部损伤的重要之点。

　　腰椎间盘突出症该如何预防?以上已经详细介绍，希望腰椎间盘突出症患者能够从中的得到帮助。腰椎间盘突出症的危害性很大，希望每个人都能做好预防腰椎间盘突出的工作，彻底远离该病。