产后女性是腰椎间盘突出的高发人群,因为这部分人群怀孕期间腰椎需要承受两个人的压力,如果生活中不注意的话,就容易受到疾病的困扰.那么,产后如何远离腰椎间盘突出呢?对此,杭州江城骨科医院客服就给大家做了详细介绍,希望能够给大家带来帮助.


1、避免持重.女性在生完孩子后一定要避免拿重物,各种动作都应该要小心,避免使用爆发力,否则是很容易伤到腰部的.


2、注意保暖.产妇的身体素质比较差,如果没有注意做好保暖,受到寒凉的刺激,那么是非常容易落下病根的,而如果是腰部受了凉,就会引发腰椎间盘突出的症状,产妇受到这种疾病的折磨.


3、适当的锻炼.虽然产妇在坐月子期间需要长时间的卧床休息,但是也可以适当的起身锻炼一下,因为长时间躺着很容易影响到腰部肌肉的血液循环,使腰部肌肉力量的减弱,非常不利于腰椎的健康,所以可以在情况允许的情况下起身活动一下.


4、床铺不要太软.注意产妇的床不要过软,否则会影响腰部的生理曲度,使产妇在卧床休息的时候腰部组织得不到充分的放松,时间久了容易引发腰部不适.


温馨提示:以现在腰椎疾病在生活中的发病率来看,大家对腰椎间盘突出的危害多少都有点了解,希望以上对产后如何远离腰椎间盘突出的介绍能帮助产后女性少受该病的折磨.如还有什么不清楚的,可以咨询在线客服,进行详细的了解.