腰间盘突出也就是我们经常所说的椎间盘突出，是临床上较为常见的骨科疾病，属于腰椎间盘退行性改变性疾病，严重影响患者的生活质量及工作，在医学上此病还可以称为“腰腿痛”，那么腰间盘突出注意事项有哪些呢?

　　腰间盘突出注意事项：

　　1、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　2、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　3、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。

　　4、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　5、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

　　6、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　腰间盘突出注意事项，以上就是详细的介绍，在日常生活中，患者要做好预防腰椎间盘突出的准备工作，患者的家属要积极配合医生，及早治疗此病。