得了腰椎间盘突出的人群多数以司机，电脑操作人员及体力劳动者最为多见，其实司机是腰椎间盘突出的高发人群，专家指出，患者应该早预防腰椎间盘突出，适当进行锻炼及休息，那么出租司机如何预防腰椎间盘突出呢?

　　出租司机如何预防腰椎间盘突出：

　　?应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

　　?汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

　　?现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于，风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。

　　?需尽量避免连续开车超过一小时，需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

　　出租司机如何预防腰椎间盘突出呢，以上就是详细的介绍，专家指出，出租司机朋友在预防腰椎间盘突出的时候，应该早减少腰椎间盘突出的症状，如果想了解更多关于腰椎间盘突出的只是，请咨询本院的医生。