现代社会中，腰椎病越来越多见，它给我们的生活和工作带来了很大的影响，因此我们一定要早发现早治疗，而且腰椎病的预防是很重要的，那么预防腰椎病我们要做到哪些呢？今天我们请杭州江城骨科医院的专家给我们嘉绍一下。

　　1、注意保持头颈正确的姿势，一定不要偏头耸肩，看书、操作电脑时一定要注意正面的注视，这样可以保持脊柱的正直。然而在睡觉的时候还要选择合适的枕头，但大家要注意不要过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜，对腰椎也是有好处的。

 

　　2、长期低头伏案工作 的人，一定要注意动静结合，工作一段时间之后就要站起来做一下工间操，活动一下四肢、颈椎、腰椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，还有腰部的酸痛，这样可以防止劳损。

　　3、平时大家要注意保暖，也不要用电风扇和空调直接吹，还要注意乘车或运动的时候注意颈部保护，还要注意要避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　4、还有在生活中长期压抑感情，多愁善感，这些都会非常容易患神经衰弱，因为神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，时间长了就会导致颈肩部、腰椎病容易疼痛。那大家要经常保持乐观向上的好心情。

　　不知道你看了江城骨科医院的专家给您介绍的腰椎病的预防的方法后知道该去怎么预防了吗？如果您还有什么想要了解的，请在线咨询我们。