腰椎间盘突出如何预防
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-05-14 11:19
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院客服介绍，腰椎间盘突出症是临床上常见的一种慢性疾病，给人们的生活以及工作都造成了严重的危害，如果治疗不及时还有致残的可能性。因此，对于腰椎间盘突出的预防很多人都在施行，但是，效果却不尽如人意。那么，腰椎间盘突出如何预防呢？下面就一起来看看。
1、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。
2、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。
3、养成良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个8cm的软垫较合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。
4、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
5、防止过度劳累：腰部的超负荷使用一定会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
通过以上的介绍，相信你对腰椎间盘突出的预防有了一定的了解了吧，希望对大家有所帮助。客服提醒您，一些听过正规治疗恢复健康的朋友，还是应该做好疾病的预防，以免一些不良的行为对我们的正常生活再度构成威胁。如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州好的骨科医院客服咨询。
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