老年人怎样预防腰椎病
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-04-01 11:04
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的骨科客服介绍，腰椎病是临床上的一种常见病，此病给患者的生活以及健康都造成了严重的危害，特别是老年人群，严重的危害到老年人的身体健康。老年人的腰椎病发病主要和身体的退行性变化有一定的关系。在老年腰椎病的预防方面，客服提议，要注意锻炼不经常运动的腰肌，改正不良的生活和工作习惯。
一：老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎病的预防是非常有益的。
二：腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
三：做好老年腰椎病的预防，注意坐的时候好靠背，同时脚下可以垫高些，使膝关节比髋关节高些，自我感觉舒适即可。
四：老年人尽量别搬重的东西，如若搬重物时应注意先下蹲，切勿直接弯腰搬，从地板上拾东西时，无论物品轻重，应先蹲下再拾，站立时也要靠两膝支撑起来。
五：老年人由于身体各个机能减退，易发生骨折、腰部扭伤，此时一定要及时去正规的医院进行诊断检查。另外，一定时间的卧床休息，对预防腰椎病是十分有必要的。
通过以上的介绍，相信你对老年人预防腰椎病的方法有了一定的了解了，客服提醒，得了腰椎病一定要及时的治疗，特别是老年人群。如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州好的骨科医院的骨科客服咨询。
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