杭州江城骨科医院专家介绍：腰椎间盘突出症是一种常见多发病，它会引起腰部疼痛、发凉、下肢麻木、甚至瘫痪等严重的后果，严重的影响到人们的生活。因此，在日常生活中应该怎样预防，是一个很重要的环节，下面专家为大家介绍一下，腰椎间盘突出怎样预防较好。

　　1、注意腰部的保暖，避免受凉。

　　2、积极采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。

　　3、不要长时间处于一种姿势，应随时调节体位，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。

　　4、保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。

　　5、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发。

　　6、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，有效的延缓和防止椎间盘突出。

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