杭州江城骨科医院的骨科专家指出，脊柱和我们人一样也会出现变老，因此随着年龄的增上，脊柱也会出现生理退行性变化，所有老年人是很容易就患上腰椎间盘突出的。因此，老年人做好预防工作是非常重要的。那么老年人如何预防腰椎间盘突出呢？下面为大家一一介绍。
(1) 老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
(2) 老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山、散步、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力。
(3) 在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
(4) 在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。
(5) 定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。
(6) 老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。
老年人患有腰椎间盘突出也不要怕，首选无伤害的GRT射频热凝靶点术专业治疗腰椎间盘突出，哈尔滨江城医院首家引进“GRT射频热凝靶点术”，采用只有0.7mm电极，如同一根针灸，20分钟治疗颈腰椎骨病，治疗时不用局部麻药、激素和抗生素，使治疗更绿色、安全。治疗后症状立即消失。有效率达百分之九十八以上，无一例症状加重或复发，成为二十一世纪医学界的奇迹。
温馨提示：以上就是对“老年人如何预防腰椎间盘突出”的一些相关介绍，相信你应该有所了解了吧，如果出现颈肩腰腿疼痛一定要重视起来，及时的去正规的医院就诊，以免耽误病情，此外，还开通了网上的挂号系统，解决了百姓们挂号困难的问题，如果你还有什么想要了解的话，还可在线与杭州好的骨科医院的专家咨询。
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