腰椎间盘突出是一种运动系统疾病，是骨科的常见病、多发病。腰椎间盘突出症由很多因素造成。其后果严重的影响了患者的正常生活。若患有腰椎间盘突出，如果在日常生活中不注意，就有可能引发此症状的发生，加重病情。下面由杭州江城骨科医院骨科专家为我们介绍腰椎间盘突出症注意事项!

    腰椎间盘突出症注意事项有：

    1、在弯腰时别太用力，注意劳动姿势， 避免长时间弯腰和过于负荷，以免加速椎间盘的病变 。引发腰椎间盘突出症的发生。

    2、腰椎间盘突出患者要注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下。

    3、站或坐姿势要正确。造成椎间盘突出的隐伏根源是脊柱不正，这是由于椎间盘受力不均匀所致。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

    4、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。避免腰椎间盘突出症的发生。

    5、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，虾皮、芝麻酱、海带、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。

    以上这些就是腰椎间盘突出症患者需注意的事项，如果您还有疑问或者想了解更多的相关资料，请点击在线专家咨询。杭州江城骨科医院骨科祝您早日康复。