腰椎间盘突出不仅是临床上发病率比较高的一类疾病，而且平时不加以注意很容易复发。那腰椎间盘突出患者如何预防复发呢？下面我们就来了解一下。

    腰椎间盘突出患者如何预防复发

    1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

    2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

    3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

    4、避寒保暖。

    5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

    （1）仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。

    （2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。

    （3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。

    腰椎间盘突出患者如何预防复发就为大家介绍到这。患者平时睡觉好睡硬板床。硬板床可以减少椎间盘承受的压力。