骨质增生如何做好预防的工作
编辑：杭州骨科医院 日期：2021-07-03 15:18
来源：杭州江城骨科医院
骨质增生如何做好预防的工作？骨质增生这类疾病在早期的时候较为明显的症状就是会给患者带来腰腿酸痛的感觉，症状程度是比较轻的，骨质增生疾病发病较为缓慢，在早期时的症状较为轻微，不易被患者引起重视，从而导致了自身的病情产生恶化，因此生活中对于这类疾病我们应该要做好预防的工作，下面我们就一起来看看骨质增生疾病要如何进行预防吧。
（1）避免颈椎损伤：人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多，颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生，为了能够防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。
（2）注意工作、学习时的姿势：对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生，为了能够预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。
（3）加强颈部功能锻炼：通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。
（4）注意合理的饮食：医学中对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验，人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。
温馨提示：以上为大家介绍了骨质增生的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。
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