骨质增生是中老年人常患的疾病,通常没有什么症状,很多患者是在门诊检查时发现的.相关调查数据表明,50岁以上人群骨质增生的发病率在60%-70%,50岁以下只有50岁以上发病率的一半.由此可见骨质增生的发病率是非常高的.那么,预防骨质增生的措施有哪些?我们一起看看杭州江城医院骨科客服的介绍.


1.避免长期剧烈运动:这是诱发骨质增生的主要原因之一.因此运动员是骨质增生的好发人群,尤其是膝关节、髋关节、腰椎等部位是骨刺的好发部位,这与长期过度的磨损有关.此外,长期剧烈的运动还会使骨骼肌肉受到过度的牵拉,造成骨骼肌肉的损伤,诱导骨质增生的发生.


2.适当进行体育锻炼:适当的运动可以预防骨质增生的发生,运动使肌肉、骨骼得到放松,并且增加了肌肉、骨骼的活力,延缓了肌肉、骨骼的退行性改变.从而可以预防骨质增生的发生.


3.及时治疗关节的损伤:外伤是导致关节软组织和骨损伤的主要原因.发生关节外伤后不积极的治疗,或者是治疗的方式不正确,是极易导致骨质增生的.


4.减轻体重:关节的大小和所能承受的重量是固定的,因此过重的体重是会加速关节软骨的磨损的,这样就会诱发骨质增生.因此体重超标的人,需要积极的减轻重量来预防骨质增生的发生.


以上是杭州江城医院骨科客服对"预防骨质增生的措施有哪些?"所做的介绍,骨质增生在没有症状使对身体的危害不会很大,一旦出现症状就需要积极的治疗了.更多相关资讯,治疗方式和保健方法,可以联系我院在线客服,专业客服将为您解答相关问题!