吃那些食物可以预防骨质增生
编辑：杭州骨科医院 日期：2016-06-11 16:27
来源：杭州江城骨科医院
吃那些食物可以预防骨质增生?现在的人的生活进程都脱离不了各种机器,也正是因为的这一类特征,所以人们的生活节奏也都是特别快的,不少的人也正是因为这些繁忙的节奏之中而忽视了健康,各种疾病问题也是因此而接踵而至,骨质增生就是一个典型代表.
吃那些食物可以预防骨质增生?
1、避免糖、酒、咖啡等食物,这些物品会阻碍复原过程,扰乱体内的矿物质平衡.忌食辛辣刺激的食物,严禁抽烟喝酒.
2、要增加多种维生素的摄入,我们可以多补充维生素A、B1、B6、B12、C和D等.
3、高钙食品可以适当食用,保证自身骨质代谢的正常所需.骨质增生患者大部分是老年人,对于钙的摄取量应该比成年人要适当增加,要多摄取牛奶、蛋类、豆制品等食物.
4、多食用蔬菜、水果和含粗纤维的食物,这些食物可以帮助大家保持肠道的良好吸收,常食坚果,保证营养补充.
温馨提示:以上就是关于吃那些食物可以预防骨质增生的相关介绍,相信大家都知道的差不多了吧.希望大家能很好的在自己的生活上实施,相信对于那些患者来说,帮助是大的,相信无论是不是患者都会有不错的效果,当然了应对骨质增生我们肯定不能仅仅是饮食这一块,更多的其它方面同样也都很是值得运用的.
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