骨质增生的预防方法有哪些？我们都知道骨质增生是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。那么我们如何在早年做好预防骨质增生的准备呢?下面是杭州江城骨科医院骨科专家的一些介绍：

　　首先，尽量的避免长期剧烈运动。外伤是造成人体自卫及再生的重要原因。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

　　其次，平时适当的体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

　　再次，注意日常饮食，平衡人体营养的需要。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

　　最后，平时注意预防寒温。截止目前，虽无证实骨质增生症与寒与湿有病因病果关系，但以《黄帝内经、痹论篇》“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”

　　以上是杭州江城骨科医院骨科专家对骨质增生的预防方法的介绍，希望对我们的患者朋友有帮助，我院专家提醒：只要您在平时注意生活上的细节和坚持适当的锻炼就能远离骨质增生的带来的危害。如需了解更多详细内容，可点击我院网站进行咨询。