随着社会的不断进步，一些疾病也越来越年轻化了，像骨质增生、颈椎病等，过去只有中老年人才会得的疾病，越来越青睐于年轻人了。为了我们的健康，我们应该怎样预防骨质增生年轻化呢?

　　专家指出：女性常穿高跟鞋，也是造成骨质增生的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨质增生的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。

　　怎样预防骨质增生年轻化：

　　一、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变;

　　二、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下;

　　三、要控制体重，身体过重会增加关节压力;

　　四、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷;

　　五、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎

　　怎样预防骨质增生年轻化?以上做了介绍，当我们身上发现有骨质增生的症状时，一定要及时治疗，也要做好护理工作。