目前，患有骨质增生的病人很多件，严重影响人们的生活，工作及学习，一般发病在腰椎，关节或者颈椎等地方，是世界上最顽固性疾病，为了能早日得到健康，患者在生活中要早预防要质增生，那么预防骨质增生从哪里着手呢?

　　预防骨质增生从哪里着手：

　　一、预防寒温。截止目前，虽无证实骨质增生症与寒与湿有病因病果关系，但《黄帝内经、痹论篇》认为“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”。

　　二、积极合理的体育锻炼：运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

　　三、合理饮食：，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

　　四、避免外伤：避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

　　预防骨质增生从哪里着手，以上就是详细的介绍，关于骨质增生的预防其实很简单，首先是心态要摆正，避免外伤的出现，合理的调节饮食，在日常生活中，患者还要适当锻炼身体，相信此病会很快得到缓解的。