以前总是认为一些疾病只会发生在老年人身上，其实不然，随着社会的不断发展，一些疾病逐渐找上了年轻人，就像骨质增生一样，已经不再是老年人的疾病了，那么我们该怎么预防骨质增生的发生呢?

　　该怎么预防骨质增生：

　　1. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

　　2. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　该怎么预防骨质增生?以上做了介绍，专家提醒大家在日常生活中还应该多了解一些骨质增生的常识，以便能够更好为预防骨质增生的发生做好准备。