预防骨质疏松要注意哪些
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-01-07 11:20
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的骨科客服介绍，骨质疏松是临床上较好为常见的一种骨科疾病，此病分为病理性与非病理性。非病理性就是说是人体随着年龄的增长，骨质正常的出现疏松，反之不正常就说明是病理性骨质疏松，这就要加以预防，以免造成更大的危害，那么，预防骨质疏松要注意哪些？下面就一起来看看。
1.预防骨质疏松要趁早
医学研究表明，骨量的丢失，男性从40岁、女性从35岁就已经开始，因此预防骨质疏松越早越好。
2.预防骨质疏松要运动
长期的坚持做体育运动，可以的减缓骨量的丢失，同时还能明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。也就是说坚持运动可以延缓骨骼的衰老，起到预防骨质疏松的作用。
3.预防骨质疏松要护肾
临床检验证明，补肾可以的抑制骨细胞的活动，避免骨细胞的提前衰老。
4.预防骨质疏松要健脾
骨细胞的代谢需要大量的钙、磷和维生素D。如果消化不良就会造成这些元素的吸收减少，从而影响新的骨细胞的形成。所以平时健脾和多使用富含钙、磷、维生素D的食物。同时平时多晒太阳有助于钙和维生素D的吸收。
通过以上的介绍，希望对你有所帮助，如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州江城骨科医院的骨科客服咨询。
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