骨质疏松吃什么好？骨质疏松发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。老年骨质疏松吃什么好呢?好的江城骨科医院专家介绍，一般认为是缺钙 导致的这种疾病，所以在治疗的时候要适当的不错钙质，但是饮食只是一部分，要预防这种疾病一定要从小做起，从日常的生活 点滴做起。

　　关于老年骨质疏松吃什么好，下面好的江城骨科医院给大家介绍几点：

　　恰当的补钙，能够有效的缓解这种疾病，但是一定不可过量，骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表 现。过量补钙并不能变成骨骼，假如血液中钙含量过高。可招致高钙血症，并会惹起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人 安康。

　　坚持每天喝牛奶，钙质是骨骼强壮的根底。50岁以下的成年人需求的钙量是1000毫克/每天，50岁以上的人则需求1200毫克/ 每天。钙的最常见来源无疑是牛奶。一杯8盎司的牛奶，无论是脱脂，低脂肪，或全脂的，都含有300毫克的钙质。

　　还能够吃一些青菜，半杯份的青菜能够提供的钙质与一杯8盎司的牛奶相当。一杯份的青萝卜可提供200毫克的钙。而菠菜和 花椰菜固然也含有一些钙，可它们需求食用多份的量，才干摄取到与奶制品接近的钙量。

　　恰当的吃一些坚果之类的，坚果和果仁能够从多方面促进骨骼安康。杏仁，开心果，和葵花籽，都属于高钙食物。花生，杏 仁含有的钾，有利于减少尿液中钙的流失。另外，坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对树立强壮的骨骼有益。

　　另外，还需求多晒太阳，阳光实质上虽不是食物，但它是一种营养物质的好的来源，而这种物质在食物中的含量十分稀少 ——身体承受太阳光映照合成维生素D。假如没有维生素D，钙质就不能正常吸收。

　　以上是关于“骨质疏松吃什么好”全部内容，发生骨质疏松后，除了上面我们介绍的一些饮食外，也就是吃什么好的快外，还需要注意的是坚持治疗，要根据患者的具体 情况来考虑治疗的方案，另外平时多加预防也很关键。