拇外翻是一种很常见的足部病，治疗拇外翻的方法除了手术外现在无好的方法，那我们在日常生活中如何做好拇外翻的保健措施呢?

　　拇外翻的保健措施：

　　1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、术后需穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发，负跟鞋较为适宜。

　　7、术后包扎固定和换苭很重要，要由有经验的医生复诊，一般术后3-6天打开切口换苭，如切口愈合，可每隔两周包扎固定一次，直至截骨临床愈合，一般5-6周左右。

　　8、术后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解术后恢复的情况，一年后还要进行足底力学测试了解术后足底压力的改变情况。

　　9、术后采用活血化瘀、壮骨补肾的中苭内服，以促进骨折愈合。拆绷带后，用活血化瘀消肿的中苭外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。

　　10、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　拇外翻的保健措施以上做了介绍，当拇外翻的症状比较严重的时候，患者一定要及时去治疗，避免发生其它的并发症，增加自己的痛苦，给自己的生活带来麻烦。