我们该怎么预防拇外翻
编辑：杭州骨科医院 日期：2016-08-10 15:45
来源：杭州江城骨科医院
我们该怎么预防拇外翻？很多美女都是十分喜欢穿高跟鞋的，这样不仅能够提高身高，还能展现女性美。然而拇外翻患者也是与日俱增，这不禁令爱美的女性朋友多了几分顾虑了。大家在日常生活中一定要注意足部保健，尽量远离拇外翻。
那么我们该怎么预防拇外翻呢?下面是杭州江城骨科医院专家介绍的几个小妙招，希望对大家有所帮助。
1、穿鞋不适是招致拇外翻的主要原因，因此，特别提醒爱美的你，为了美丽的持久，*学会健康穿鞋。尽量选择宽松舒适的鞋子，使脚趾得到足够的放松，少穿高跟鞋，鞋跟*不要超过4厘米。
2、经常用温水泡脚，做足部按摩、趾间运动等，减轻足部疲劳，锻炼足趾灵活度。还可做赤足运动，锻炼足底肌肉力量。
3、生活中我们离不开吃，那就可以在吃上面下点功夫，注意钙的摄取和维生素的补充，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，以增强脚的抵抗力和免疫力，保证骨质代谢的正常需要。
4、保持乐观的心态，不要整天为拇外翻担心，而因为过分费心引发其它的不适。
5、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
7、不要忽视足部疼痛，因为它并非就是由劳累所致，还可能是拇外翻的症状。
温馨提示：以上就是关于我们该怎么预防拇外翻的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。如果您还有什么关于拇外翻的相关问题的话，欢迎点击在线咨询，我院专家将随时为您一对一解答问题，祝您身体健康。
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