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要怎么预防骨性关节炎

编辑：杭州骨科医院 日期：2018-07-05 16:41 来源：杭州江城骨科医院

　　要怎么预防骨性关节炎，骨关节炎是目前常见的一种关节炎疾病，有着“不死癌症”之称，杭州骨科医院医生介绍，全球有三点六亿的骨关节患者，而我国就占了三分之一，这么多人受着骨关节炎的折磨，发病能力远远高于心脑血管疾病，瘫痪致残能力极高，严重影响到患者的生活和工作上的问题，目前研究显示六十岁的老年人中有一半出现该病症，而且女性患病的概率远远高于男性。

　　预防骨性关节炎我们首先要做到以下三点：

　　1、对受劳累的关节进行重点保护，减轻体重降低关节负荷，注意平常的休息，不要出现使用不良的姿势以及过度的使用步行器或是手杖等。

　　2、平时过度使用的关节部位，用热毛巾或是热水袋进行热敷，三伏天避免出现空调或是电风扇对关节位置直吹。

　　3、适当锻炼对预防或是改善关节有比较大的帮助，如果出现疼痛也可以进行一些适量的运动缓解疼痛的感觉。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。游泳应该是好的运动方式。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。

　　对于一些轻微的骨关节炎患者可以适当减少一些过量的运动，减轻自身重量，注意平时的保暖工作，生活配合手杖即可，而对于严重骨关节患者建议及时的采取治疗，不要自行买药，以免延误自身病情。

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