日常生活中我们该如何预防骨关节炎
编辑：杭州骨科医院 日期：2014-11-26 18:33
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的专家介绍,骨关节炎已经成为世界头号致残疾病,患者人群日趋年轻化,严重的患者有可能减寿十到十五年,骨关节炎一旦发生,会出现反复性的关节疼痛、渗出性滑膜炎、关节僵硬等一系列病症,作为世界头号致残性疾病,严重的骨关节炎可导致人体全部活动能力的丧失.因此平时我们一定要注意合理的预防本病
那么日常生活中我们该如何预防骨关节炎呢?看看杭州江城骨科医院专家的相关介绍吧
1、控制体重或减肥.肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖.一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要.体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗
2、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病
3、避免长时间站立及长距离行走.因为这样会增加关节承受力及加速关节退变
4、合理补钙.应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类.同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收
5、坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松.有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生
6、注意关节保暖.这一点对于预防骨关节病也很重要,关节受凉常诱发本病的发生
上文中杭州江城骨科医院的专家介绍了"日常生活中我们该如何预防骨关节炎?",总之大家一定要在日常生活中注意上述针对疾病的预防措施,尽可能延迟骨关节炎发生的时间或是避免疾病出现,发现相关病情后也要积极接受专业治疗.我院打造一站式服务,开通在线就医绿色通道,轻轻一点快速预约专家
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